Fat Burnera juz wiesz jak brac...co do reszty biegac mozesz zaczac od 20 minut i co tydzien stopniowo zwiekszaj np. o kazde 5 minut...az dojdziesz do 45-60 minut...biegaj ale nie szybko bo po 5 minutach juz nie dasz rady i to bedzie bez sensu...caly czas takim samym tempem... Ananas jak lubisz mozesz jesc ale z rana i nie za czesto... na basen [...]
Przeczytaj to dokładnie i sam powinienes wyciagnac wnioski na samym dole dam ci opis omnadrenu tam to masz w skrucie opisane a tak wogole jak masz brac koksy to nie bierz testosteronow ani ich estrow np onadren tylko przeczytaj wszzystko!!!!!!!!!!!!!!!!!! Testosteron Cypionate Jest to testosteron cypionate. Produkowany jest przez firmę [...]
Juz widze jak szukales co drugi post jest o metce, a jak brac 50 metki to chyba jest 3\4 postow w dopingu. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
POPROSTU INTERESUJĘ SIĘ SZTUKAMI WALK A PRZEDEWSZYSTKIM FILOZOFIĄ WALKI BRUCE"A LEE. OD KILKU LAT NURTUJĄ MNIE TE I INNE WYRAZY. MYŚLALEM ŻE NASTĘPNE KSIĄŻKI ROZSZYFRUJĄ TE TAJEMNICZE WYRAZY, ALE POJAWIAJĄ SIĘ NASTĘPNE I KOŁO SIĘ ZAMYKA. A TAK GŁÓWNIE TO SKUPIAM SIĘ NA ĆW.FIZYCZNYCH BRUSA, JAK PISAŁ ,, TRENING JEST JEDNĄ Z NAJBARDZIEJ [...]
Moi dawni znajomi prawie nigdy nie schodzili z cyklu Teraz wszyscy sa w stanach Maja przerosniete serca i klopoty z watroba lub nerkami Jeden wylysial. Inny wyglada jak misio a lep ma zorany jak siemasz. Inny z przerostem tarczycy na cyklu nie mogl oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem [...]
kanarek,czegos tu nie kumam,powiedz mi dlaczego sugerujesz zaraz po treningu brac bialko,ktore nawet mimo porcji glukozy,zostanie tylko wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to raz a dwa wlasnie nie wiem co lepiej brac [...]
[...] co moge wziasc zamiast niej......myslalem rowniez na Deką, co bedzie to bedzie, jeszcze to przemysle. a tak propos ciekawe co byscie mi napisali gdybym napisal wam ze mam 25 lat, a nie 17 i udawalbym madrego. Ja tylko szczerze chcialem dojsc z wami do porozumienia, ale jak widze jestem dla Was za głupi i za młody. Jeszcza raz wielka szkoda :(
[...] GLUKOZY (ok.~30g) Z BIALKIEM SZYBKOWCHLANIALNYM (NP SERWATKA) LUB AMINOKWASAMI TAK AZEBY JUZ W TRAKCIE TRENIGU (JAK I PO NIM TEZ) AMINOKWSAY BYLY DOSTEPNE wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec SKAD TE INFORMACJE ? skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to [...]
aha,dzieki kanarek tzn mowisz,zeby po treningu brac fruktoze celem "oszukania"watraby by nie sciagala glikogenu-dobrze rozumiem?czyli wnioskuje,ze ta fruktoza ma jakies takie wlasciwosci,tak?i w jakiej postaci ja przyjmowac?mozna nabyc jako jakis proszek czy w postaci owocu czy jak tam? co do tego bialka przed i po treningu to teraz [...]
[...] z mleczarni chodzi mi o to ze kumep jezdzi do znajomej mleczarni ma 5 kg serwatki za 50 zl czy ta serwatka duzo sie rozni od tej kupnej w sklepie wydaje mi se ze chyba znacznie ale cena jest atrakcyjna czy przysfajalnosc jest duzo sBabsza i jak to brac czy miarka od serwatki firmowej moze byc odpowiednikiem za odpowiedzi dziekuje z gory
chce wziasc gainera i najlepiej do tego chyba jakies bialko. gainer z tego co przeczytalem to polecany jest SWG4000. nie wiem jakie bialko do tego i licze na wasza pomoc. napiszcie mi tez jak mam brac te odzywki bo jestem bardziej niz zielony w tym temacie. od poniedzialku zaczynam cykliczny. Z GORY DZIEKUJE!!! 112233
Mam podobne problemy z kolanami jak kilku tu obecnych. Boli mnie pod rzepkami od zewnętrzenj strony kolana głównie jeśli siedzę przez długi czas w tej samej pozycji, boli podczas schodzenia ze schodów, schodzenia z gór, szybkiego chodzenia na treadmilu po płaskim, jeżdzenia na rowerze w noskach ciągnąc do góry podczas pedałowania. Konsultacja u [...]
[...] uginanie nóg w lezeniu 80% 5 5 wykroki 50% 8 5 wspięcia na palce w staniu 65% 5 5 Sobota: jak środa Niedziele: odpoczynek Wszystkie ciężary, powtórzenia i serie są podane tak orientacyjnie. Nie chcę obciążać zbytnio kręgosłupa bo może jeszcze trochę wyrosnę;). [...]
witam interesuje mnie siłabolin.czytałem ze jest to jeden z lepszych sterydów majacy mało skutków ubocznych.jestem ciekawy czy to jest prawda.jaka jest skutecznosc tego srodka i w jak nalezy go brać?i czy wogóle sie opłaca?moze jest jakis lepszy srodek w podobnej cenie?? prosze napiszcie mi cos o nim.dzieki za pomoc
[...] Podsumowanie WW:581 WLICZAJAC glukoze Bialko:162g (w tym:roslinne 67g, zwierzece 95g) - NIE wliczajac gluty Tluszcze:109g Wody:5 - 5,5l kcal:3953 Dni bez treningu: tak samo jak z treningiem tylko, ze nie bedzie kreatyny o 17(w dni bez treningu bede jadl 5g kreatyny) Pytania: 1)Gdzie wcisnac glutamine w dni bez treningu (przed snem? czy 30min. [...]
Czyli, nie warto brac winstrolu??? Gdzieś czytałem ze winstrol nie jest tak niebezpieczny jak Metka, nie powoduje tyle szkód. Ja bym kupił 200tab maxymalnie. Zamiast 20mg dziennie jadłbym 15mg, i tak na pierwszy ( i ostatni) raz byłaby to dobra dawka. Pozdrawiam
No dobra jak jusz sobie pocwicze bede miał jakas fajna dietke to powiedzcie mi co sobie zakupic zeby szybko mase brac tylko wezcie pod uwage ze max bede mial z 70-80 zl miesieczne na odrzywki:(
[...] I MOZE BYC SUPER A MOZESZ MIEC PROBLEMY...OBSERWUJ ORGANIZM I JAK COS ZWIEKSZAJ 4)Gdzie mam wcisnac tego nieszczesnego mass gaina? bo szkoda, zeby sie zmarnowal (kiepska jakosc, ale niestety juz kase wydalem) myslalem moze 30min. po treningu a moze miedzy ostatnim a przedostatnim posilkiem (ok. 19:00) 30 MINUT PO TRENINGU BEDZIE DOBRZE [...]
Ziki juz napisal...wedlug mnie kreatyna 10-15g na dzien np. rano i po treningu, a jak 15g to jeszcze na noc...nie wiem o co chodziz ta wit C i kreatyna ? Jest jakas zaleznosc ? nie wiem o czyms ? Wit C dobra jest tez po treningu...ZMA mozesz zaczac wczesniej ale zebys nie skonczyl brac w polowie kreatyny :/ musisz sobie wszystko policzyc. [...]
[...] po 2 dniach nie wiem co sie zemno stalo chialem z rana isc na kibelek i dostalem silnych skurczow brzucha ,az zbladlem i pot sie po mnie polal troche sie wystraszylem ale jak sie zapytalem moich kolegow ktorzy brali to oni nic takiego nie mieli wiec nie wiem co robic moze mi ktos odpowie moze mial to samo tak w ogule to mam tako rozpiske na [...]
Zrobie sobie krzywde......
